Ifiweranṣẹ Oluranse & Awọn sisanwo owo-owo | Pe & SMS Whatsapp, Viber, Telegram, 66 94 635 76 37 + (Lo WhatsApp 2% eni)

HGH ni iṣan ara, idagbasoke ti iṣan nipasẹ Hormone Growth

Akoonu:
1. HGH ni itọju ara, idagbasoke idagbasoke
2. Pataki ti agbara ikẹkọ fun idagbasoke idagbasoke
3. Ẽṣe ti mo fi n ṣiṣẹ, ati awọn isan ko dagba?
4. Olupese ti ara ẹni ati pataki ti iṣakoso lakoko HGH
5. Awọn Pataki ti Agbara Idaabobo to gaju fun atokun HGH
6. Pataki ti orun pẹlu awọn ifunni HGH
7. Ọpọlọpọ awọn eso ati awọn ẹfọ ni onje
8. Imukuro tabi idinku ti oti ni itọju ti Igbasoke Eniyan
9. HGH - ohun imuyara ti esi rẹ nipasẹ 200-300%
10. Bawo ni iṣan dagba pẹlu HGH?
11. Kaadi fun okan: ẹwa ni ita - ilera ni inu

HGH ni itọju ara, idagbasoke idagbasoke

Agbara, ìfaradà, pipe iderun iṣan ni awọn ifilelẹ pataki mẹta ti gbogbo awọn alamọ-ara-ara-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ipa lati ṣe aseyori Pẹlupẹlu, awọn alailẹgbẹ ita ti awọn ohun ti o yẹ ni a fi sinu ibẹrẹ: kii ṣe pe o jẹ pe o jẹ pe ere idaraya gba orukọ keji "bodybuilding", ni awọn ọrọ miiran "asa ara".

Ko ṣe pataki gan-an bi awoṣe elere ti ṣe jade, ohun akọkọ jẹ bi o ti dagba awọn iṣan rẹ, boya nọmba naa ṣe deede lati gba awọn igbasilẹ. Fun awọn ara-ara wọn ni o fẹ lati ṣiṣẹ lile ati lile, ani nipasẹ irora.

Lati ṣe igbesoke idojukọ, awọn ara-ara-ara ti o ni iriri ṣe iṣeduro lati ra Genotropin - oògùn kan ti o da lori homonu idagba eniyan.

Pataki ti agbara ikẹkọ fun idagbasoke idagbasoke

Diẹ sẹhin 140 ọdun sẹhin, ti ara ẹni n polongo pẹlu ero rẹ pe o pọju ṣee ṣe ati ni akoko kanna iṣọpọ iṣọkan ti gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan. Nibi iṣẹ-ṣiṣe akọkọ ti adaṣe kọọkan - Ilé isan iṣan. Ti o dara ju gbogbo eyi lọ si agbara ikẹkọ. Marun ninu wọn ni ara-ara ni a npe ni polyarticular.

Awọn wọnyi ni awọn ami-ẹsẹ, igbiyanju, ile-iṣẹ bench, ọpá ti o fa si igbanu ati ile-iṣẹ bench duro. Okankan awọn eroja wọnyi ni o ni idi tirẹ: lati inu idagbasoke iṣan ti awọn ẹsẹ si okunkun ti awọn abdominals. Ipele ti o kun julọ ni a lo si abajade abajade. Awọn olukọni ti ara ẹni ṣe iyatọ si awọn anfani akọkọ ti 4 ti agbara ikẹkọ:

- Idagba iṣan lakoko sisun sisun. Nigba awọn adaṣe wọnyi, ara gba agbara pupọ ti awọn eroja. Papọ ati iṣura carbohydrate - glycogen. Ni opin ti awọn adaṣe, awọn ilana ti o tun ṣe atunṣe bẹrẹ ti sisun ọra.

- Yiyara ti iṣelọpọ agbara. Gegebi abajade, ilọsiwaju idaniloju, eyi ti o jẹ pataki julọ fun idagbasoke agbegbe iṣan: ko ni idagba lai si afikun awọn gbigbe awọn kalori. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn elere idaraya ti o ni iwuwo jẹ iṣoro.

- Ṣayẹwo ni ẹẹkan gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan pataki. Gegebi iwadi ijinle sayensi, o wa labẹ ipo yii pe ara wa nyara idagbasoke protosterone ati idaamu ti o dagba, eyiti, lapapọ, ṣe iranlọwọ si ilosoke ninu ibi-iṣan.

- Ṣiṣeto awọn ọna ṣiṣe atẹgun ati aifọruba. Eyi pataki mu ki ipele ipele homonu, eyiti o tun ni ipa rere lori idagbasoke idagbasoke.

Ipari naa jẹ kedere: ikẹkọ agbara nilo ọna pataki, ọna kika. Ti o ba kan fifa àyà rẹ tabi biceps, lẹhinna iwọ kii yoo le ṣe aṣeyọri ipa ti o fẹ.

Ẽṣe ti mo fi n ṣiṣẹ, ati awọn isan ko dagba?

Ibeere yii ni awọn olubere bẹrẹ nigbagbogbo. Gẹgẹbi ofin, a n sọrọ nipa awọn ti n gbiyanju lati ṣe igbimọ ara wọn ni ara wọn, laisi itọsọna ti olukọ kan. Awọn idi pupọ wa.
Ni akọkọ, oludije alakọja kan, gẹgẹbi ofin, gba ọrọ ti itara, ṣugbọn laisi imọ ti o yẹ.

Nitorina, o ma nni awọn adaṣe ti ko ni dandan ni eto ikẹkọ ti o ṣẹda ẹru miiran. Ati pe nigbati ko si imọran lati ṣagbara agbara fun ikẹkọ igba pipẹ, ohun akọkọ ko ni agbara to.


Ẹlẹẹkeji, oluberebẹrẹ ma nfa ilana ti agbara ikẹkọ nigbagbogbo. Gegebi abajade, boya a ko ṣẹda fifuye pipe, tabi awọn isan ti o nilo lati wa ni ifojusi ko ṣiṣẹ. Ni afikun, o rọrun ni iwadi ara ẹni ni ẹnikẹni ṣe nọmba ti o dara julọ ti awọn atunṣe - 5-7 yẹ ki wọn wa. Iye yi n pese idagba ti o lagbara julọ ti ibi-iṣan.


Olutọju alakoso ti o bẹrẹ, ti o ti ṣe atunṣe imudara ti o yẹ fun awọn adaṣe ipilẹ, o le ni awọn osu akọkọ lati mu iwuwo ara pọ nipasẹ 5-7 kg.

Olupese ti ara ẹni ati pataki ti iṣakoso lakoko HGH

Ki o má ba ṣe idiyeji idi ti ikẹkọ ko fun awọn esi, ki o ma ṣe isanku agbara, o jẹ ohun ti o yẹ lati ṣagbe si awọn iṣẹ ti olukọ ti ara ẹni. Jẹ ki a yipada si iriri iriri olokiki Jeffrey Life, ti o ni igbagbọ pe awọn aṣeyọri rẹ ni igbimọ-ara-ara ni o tobi julọ nitori idiyele ati imudaniloju ti oluko naa.


Fojuinu: ni gbogbo igba, ara rẹ yẹ ki o lọ si iye ti awọn ipa ti ara lati le bori iru iwa yii nipa fifa fifa naa. O ṣee ṣe pe ti o ba ṣe awọn adaṣe ara rẹ, iwọ yoo banuje ara rẹ ki o kọ lati ṣiṣẹ "nipasẹ emi ko le". Ti o ba gbagbọ awọn statistiki, o ṣẹlẹ julọ igba: nipa 60% ti awọn elere idaraya bẹrẹ lati ṣe eto ikẹkọ nikan idaji. Ṣugbọn olutọju naa kii yoo gba laaye lati sinmi - fun ẹri abajade tirẹ.


Dajudaju, olukọni ti ara ẹni kii ṣe alailẹgbẹ ti o fẹ lati ṣe ipalara fun ọ. O kan idakeji. Oun yoo gba laaye elere idaraya lati fa ailera ara kuro, ṣugbọn yoo daa si atunṣe awọn ailera ailera. Olutoju rere kan yoo ṣe agbekalẹ eto ati eto ounjẹ fun ọ. Ṣugbọn ohun akọkọ kii ṣe ninu eyi, ṣugbọn ni agbara ti oludari lati pinnu iru awọn adaṣe pato ati awọn ilana imudani yoo jẹ iṣiṣe julọ fun ọ.

I ṣe pataki ti onje amuaradagba ti o ga julọ fun HGH

Lakoko awọn adaṣe ti o nipọn, nigbati awọn ile-iṣẹ glycogen dinku, ara naa bẹrẹ lati ni agbara si agbara nitori amuaradagba, eyiti o jẹ ipilẹ ti awọn ohun elo iṣan. Gegebi, nọmba rẹ ninu awọn sẹẹli gbọdọ wa ni deede pada.

Lati ṣe eyi, o gbọdọ tẹle ounjẹ pataki kan pẹlu akoonu ohun amọradagba ti o ga: ẹya-ara rẹ nilo 2-3 giramu fun ọjọ kan fun kilogram kọọkan ti iwuwo ara.

Iyẹn ni, pẹlu idiwọn 100 kg, elere yẹ ki o gba 200-300 g ti amuaradagba ojoojumọ. Nibo ni lati gba?
Orisun akọkọ jẹ ounjẹ ounjẹ rẹ nigbagbogbo. Rii daju lati fi sinu rẹ:

- ẹyin eniyan alawo funfun
- eran malu ati eran malu
- adie ati eran koriko
- warankasi ile kekere
- ẹja kan

Ibeere ti ipalara ati awọn anfani ti ẹja ẹyin jẹ ṣiṣiyanyan. Ọpọlọpọ awọn elere idaraya ṣe pataki fun u gẹgẹbi orisun orisun ati awọn vitamin pataki. Ni apa keji, awọn acids fatty fa fifalẹ iṣan ti homonu idagba, nitorina dinku idamu ti iṣan ile.


Diẹ ninu awọn amoye jiyan pe gbigbemi amuaradagba lati ounjẹ deede jẹ to lati mu pada si ara ẹyin. Sibẹsibẹ, ni awọn ẹrù giga o ni iṣeduro lati fi awọn ounjẹ idaraya kun, eyiti o ni awọn amuaradagba ti a ri lati whey. Awọn anfani akọkọ ni iyara iyara ti gbigba: nikan iṣẹju diẹ, lakoko ti o ti ni idẹjẹẹ fun diẹ ẹ sii ju wakati kan lọ.


Lọtọ, o yẹ ki o sọ nipa ye lati mu akoonu awọn kalori ti ounje wa. Awọn arabubu nilo lati fa soke si 3000 kcal fun ọjọ kan, nikan lẹhinna idagbasoke idagbasoke yoo jẹ doko.

Pataki ti orun pẹlu awọn ifunni HGH

Pẹlú pẹlu awọn adaṣe deede ati ounjẹ to dara, ipilẹ ilọsiwaju ninu ara-ara jẹ atunṣe pipe. Nibi ipa ipa akọkọ nipasẹ orun oru, eyi ti o nilo lati fun ni ni wakati 8 kere ju. Pẹlu ilọsiwaju ti o pọ si ilọsiwaju, iye isinmi le ṣee pọ si wakati 9-11.

Kini idi ti eyi ṣe pataki?
Otitọ ni pe lakoko sisun, ṣiṣe iṣelọmu ti ṣiṣẹ, pẹlu HGH. Ni akọkọ 2 wakati lẹhin ti sisun oorun, ipele rẹ ninu ara mu ki o han, nitorina n ṣe igbesẹ awọn ilana ti pipin awọn acids eru ati ti nmu awọn ọna amuṣan nfa. Apere, o nilo lati sinmi ni ọsan - nipa awọn wakati 1-2.


Ti o ba jẹ idi kan ti alẹ ti o ti kọja ṣagbe lasan, o dara lati firanṣẹ ikẹkọ. O ṣe akiyesi pe iwọ yoo wa jina kuro ni ipo ti rirẹ, ṣugbọn o le še ipalara fun eto aifọkanbalẹ.

Ọpọlọpọ awọn eso ati awọn ẹfọ ni onje

Biotilẹjẹpe o daju pe awọn eso ni orukọ ti o lagbara bi orisun orisun vitamin, ọpọlọpọ awọn bodybuilders fẹ ko lati lo wọn. "Ikọju" ifosiwewe - awọn akoonu ti fructose, eyi ti o ti yipada si sanra.

Sibẹsibẹ, maṣe gbagbe pe awọn ẹtọ ti glycogen ninu ẹdọ ti lo lorekore ati pe o nilo atunṣe. Ni afikun, fructose yoo pese glycogen ati isan, idilọwọ wọn iyara rirẹ ni ikẹkọ.


Nitorina, akojọ ọjọ jẹ lati ṣe:

- eso girepufurutu
- oranges
- apples
- ṣẹẹri
- Elegede

Iru irufẹ bẹẹ yoo ṣe iranlọwọ fun awọn ilana atunṣe atunṣe ti ara ati pe o ni irẹlẹ pẹlu awọn eroja ti o niyeyeye.
Bi fun ẹfọ, awọn anfani wọn fun awọn elere idaraya laisi iyemeji. Awọn alakoso ara ni a ṣe niyanju atishoki, ata didun, akara ati orisirisi eso kabeeji:

Brussels sprouts, broccoli ati kale. Awọn ọja wọnyi ni a yan ko nikan nitori awọn akoonu ti o ga julọ ti vitamin, okun, kalisiomu, manganese, epo. Ninu akosilẹ wọn le ṣee ri ati awọn omega-3 ati Omega-6 acids polyunsaturated, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele idaabobo awọ ati dinku ewu awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.


Awọn ounjẹ ounje ni imọran lati jẹ o kere awọn iṣẹ 3 ti awọn ounjẹ ounjẹ ojoojumọ ati 2 eso ti n ṣe awopọ ti 90 g kọọkan.

Imukuro tabi idinku ti oti ni itọju ti Igbasoke Eniyan

Ipa ti o jẹ ti ọti-lile ti o wa ninu ara jẹ eyiti a mọ gan, ṣugbọn ninu ọran yii o tọ lati sọ ohun ti ọti-waini jẹ fun awọn arabuilders. Ethanol ti o wa ninu awọn ohun mimu gbona nfa isinini protein nipasẹ 25%.

Eyi tumọ si pe mimu mẹẹdogun kan yoo dinku iṣẹ-ṣiṣe ti iṣan ile fun eyi ti o ṣiṣẹ ni lile.
Ni afikun, otiro dinku ipele ti testosterone nipasẹ 24% - sitẹriọdu kan ti o ni idiyele idagbasoke idagbasoke. Nitorina ibajẹ jẹ ilọpo meji.

Ni ojo iwaju, awọn libations deede - ipinnu pataki ninu awọn agbara agbara. Nitori naa, ti o ba n tẹtisi si ilọsiwaju, o dara lati kọ oti ni gbogbo.

HGH - ohun imuyara ti esi rẹ nipasẹ 200-300%

Fun awọn ọdun, HGH ti duro lainidi apaniyan julọ ti o ni imọran julọ laarin awọn ti ara ilu ni ayika agbaye. O n ṣe atilẹyin awọn isopọ iṣan ẹda ara ati nitorina n ṣe alabapin si iṣaju iṣan. Ti o ba gbìyànjú lati se aṣeyọri "asa ara" ni yarayara bi o ti ṣee ṣe, itọnisọna to wulo ni lati ra HGH ki o si mu o ni ibamu si iṣiro ti a ṣe ayẹwo.


Awọn ẹtan fun oògùn jẹ nitori awọn anfani rẹ kedere:

- laisi awọn sitẹriọdu amúṣedóbi, kii ṣe hypertrophy ti awọn okun iṣan to wa ti o nmu, ṣugbọn ilosoke ninu nọmba wọn

- Pẹlú pẹlu iṣeduro iṣan iṣan dinku dinku iye ti ọra abẹkura;

- ṣe aabo fun kerekere ti menisci, awọn disiki intervertebral, ati awọn ligaments lati microtraumas

- mu ki gbogbo awọn ẹtọ agbara agbara ti ara wa

Ni afikun, fun awọn iṣiro si egungun, awọn isẹpo ati awọn iṣan, itọju idaamu homonu ni o munadoko: ọja naa ti mu awọn sẹẹli pada ati pe o ṣe itọju iwosan kiakia


O ṣe pataki lati ranti: Homone idagbasoke ti awọn eniyan kii ṣe abẹrẹ iyanu lati eyiti awọn isan yoo dagba laisi igbiyanju rẹ. Eyi jẹ oluranlọwọ nikan, o jẹ ki o ṣe igbiyanju abajade esi nipasẹ awọn akoko 2-3.


Dajudaju, gbogbo eyi ni o kan nikan si oògùn atilẹba, ati kii ṣe si awọn ẹgbẹ ti o ni ẹtan. Fẹ ra ofin eda eniyan to gaju didara - kan si nikan olupin alaṣẹ ti olupese.


HGH Thailand n pese ọja naa si gbogbo awọn orilẹ-ede ti agbaye. HGH fun tita online ni ọna kanna ni gbogbo awọn iwe-aṣẹ ati awọn iwe-ẹri, bakannaa ta ta taara ni Bangkok. Ifijiṣẹ si ibikibi ni agbaye gba iwọn 7 julọ.

Bawo ni iṣan dagba pẹlu HGH?

Ilana yii nilo awọn ifosiwewe 2 - agbara ati foliteji. Ni igba akọkọ ti o gbọdọ pese ounjẹ amuaradagba nigbagbogbo, a ṣe ida keji pẹlu ikẹkọ to dara. Nigba awọn agbara awọn adaṣe pẹlu fifuye ti o pọju ninu awọn okun iṣan-mu awọn isinmi-kekere waye. Awọn olugba ti awọn fọọmu ti o fowo naa fun awọn ifihan agbara pe a nilo imularada.

A ti bẹrẹ iyasọtọ ti amuaradagba, awọn ohun ti o bẹrẹ lati wa ni ifibọ si awọn agbegbe ti o bajẹ. Eyi ni bi iṣan naa ṣe ndagba, npo iwọn didun rẹ ati ibi-pupọ. Eyi ni idi ti o fi le ṣe aṣeyọri esi ti o fẹ, awọn ara-ara ti o ni imọran ṣe alaye ṣiṣe ni opin agbara.

Kaadi fun okan: ẹwa ni ita - ilera ni inu

Ko si olutọju ara ẹni ti o niiṣe ti ara ẹni kii yoo ni opin nikan si agbara ikẹkọ, o kan lati di oke ti iṣan. Arabuilding jẹ idaraya ti awọn eniyan ilera, nitorina awọn adaṣe lati mu ibi isan iṣan pọ gbọdọ jẹ afikun nipasẹ jogging, gigun kẹkẹ, omija ati awọn adaṣe miiran ti inu afẹfẹ.

Wọn ṣe iranlọwọ lati mu ki iṣan ati atẹgun naa lagbara, mu igberaga ati ki o ṣe igbasilẹ pọ si ẹda ara pipe.



Fi ọrọìwòye

Jọwọ ṣe akiyesi, awọn ọrọ yẹ ki o fọwọsi ṣaaju ki wọn to atejade